Przez uśmiech do serca…

W dzisiejszych czasach panuje dziwna “moda” na bycie ponurym i oschłym. W Polsce większość ludzi mija się na ulicy bez słowa, najczęściej zanurzając swój wzrok głęboko w otchłań ekranu smartfona. 

Ja z natury jestem optymistką, więc szeroki uśmiech jest wpisany w mój charakter. Dla mnie uśmiech jest czymś magicznym, czymś co tylko ludzie potrafią… Dodatkowo jeśli jest umiejętnie wykorzystywany, to otwiera mnóstwo drzwiczek do ludzkich serc i jest przy tym strasznie zaraźliwy 

?
 

Czy próbowałaś/-eś kiedyś uśmiechnąć się do nieznanej osoby, np. na ulicy lub w windzie?

Model: Ja (Uyanga Bayarkhuu)
Photo: Andrzej Opoka (http://opokastudio.pl/)
Make Up: Sara Łukaszewska (https://makeupnomakeup.com/)
Hair: Kamil Kaczmarek (https://instagram.com/technowlosy/)

Radzę Ci przeprowadzić małą obserwację, aby uświadomić sobie, jak ten problem jest poważny! Mianowicie, idź na najbliższy przystanek (czyli miejsce, w którym większość ludzi nie chce się znajdować, ale musi, aby przetransportować się w inne miejsce) i zacznij obserwować te osoby “kątem oka”. Zapewne co druga osoba korzysta bez celu z telefonu, a reszta unika kontaktu z innymi ludźmi wbijając wzrok w jakiś odległy punkt przed sobą, tak jakby byli zahipnotyzowani. Zauważ, że mało kto będzie w stanie nawiązać jakikolwiek dialog, albo chociażby wymienić się spojrzeniami. Po obserwacji przejdź do działań… uśmiechnij się do wybranej osoby i patrz na reakcję. Niestety znając życie, jest duża szansa, że ta osoba najpierw się zdziwi, a następnie szybko odwróci wzrok. 

Niesamowite, jaka konsternacja następuje u osoby, która zostanie obdarowana zwykłym uśmiechem… Dużo ludzi zaczyna się doszukiwać ukrytych celów i niecnych zamiarów, a przecież dlaczego nie można po prostu się uśmiechnąć?? Uśmiech za uśmiech, proszę!! 

?

Ja akurat dużo się uśmiecham, nawet do nieprzychylnych mi osób. Uważam, że bardziej “wygrywam” uśmiechając się i będąc sobą, niż wchodząc w otwartą “walkę”. A poza tym mało kto zdaje sobie sprawę, ile korzyści daje nam uśmiech.

Łagodzenie bólu

Wiele badań dowodzi, że szczery uśmiech może działać tak samo jak środki przeciwbólowe. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, w naszym organizmie uwalniają się endorfiny, a w efekcie nasz ogólny nastrój się poprawia i nasz umysł zapomina o bólu. Dlatego, kiedy coś Cię boli obejrzyj dobrą komedię lub spędź trochę czasu ze znajomymi, a ból minie.  😉

Efekt odmłodzenia

Uśmiech wpływa bardzo korzystnie na komórki naszej skóry, dzięki czemu nasza twarz natychmiast promienieje. Szczery uśmiech poprawia również kształt naszej twarzy przez rozluźnienie mięśni. Śmiejąc się jesteśmy dużo bardziej atrakcyjni w oczach innych i wzbudzamy większe zaufanie. Badania wykazały, że ok. 69% osób uważa, że uśmiechające się kobiety są bardziej atrakcyjne. Co więcej, mężczyznom bardziej podoba się uśmiech niż makijaż. Warto o tym pamiętać! 🙂

Dłuższe życie

Kiedy czujemy się dobrze, zwykle się uśmiechamy, co prowadzi do dłuższego życia. Badania wykazały, że ludzie, którzy częściej się śmieją, są nie tylko bardziej zadowoleni z życia, ale również żyją dłużej.  Naukowcy stwierdzili, że: “Podejście z humorem do życia i codziennych sytuacji może chronić przed chorobami układu krążenia”!

Zwiększona odporność

Uśmiech może wzmocnić system odpornościowy naszego organizmu i uczynić nas bardziej odpornymi na choroby. Wiele badań wykazało, że uśmiechanie się spowalnia tętno, wyrównuje oddech oraz skutecznie pomaga nam się zrelaksować. W ten sposób rozwijamy odporność na grypę czy przeziębienie.

Wysoka produktywność i koncentracja

Uśmiech może zwiększyć naszą produktywność. Stres znacznie ogranicza naszą uważność, a uśmiech poszerza nasze pole koncentracji, umożliwiając nam radzenie sobie z wieloma zadaniami jednocześnie i uzyskanie lepszej percepcji. Więc uśmiechajmy się szeroko szczególnie, kiedy musimy być w pełni skupieni!

Terapia śmiechem

Jeśli nie śmiałeś się dzisiaj, zrób to JAK NAJSZYBCIEJ! Coraz więcej naukowców, lekarzy i psychologów poleca terapię śmiechem jako skuteczny środek wzmacniający zdrowie i wspomagający leczenie wielu chorób. Lista naukowo udowodnionych korzyści zdrowotnych płynących ze śmiechu stale rośnie wraz z postępem nauki. 

Około 70 lat temu amerykański pisarz Norman Cousins ​​zdecydował, że po zdiagnozowaniu nieuleczalnej choroby będzie spędzał czas wyłącznie na zabawie, aby być szczęśliwym przez resztę życia. Odcinał się od ponurych ludzi, oglądał dużo komedii i skupiał się na pozytywnych stronach życia. W rezultacie, ku zaskoczeniu wszystkich, objawy zaczęły ustępować. To najlepszy dowód na to, że śmiech naprawdę działa cuda!

W oparciu o metody leczenia śmiechem powstała nawet fundacja „Dr Clown”. Celem fundacji jest niesienie uśmiechów tam, gdzie są one najbardziej potrzebne – do chorych w szpitalach, zmagających się z bólem, lękiem i samotnością. Ich działania mają wspierać procesy leczenia, a także zapewnić bliskość osobom chorym poprzez wykorzystanie dobroczynnych właściwości uśmiechu. Wolontariusze Fundacji, tzw. Doktorzy Clowni, podczas wizyt w szpitalu przebrani są w fantazyjne, kolorowe stroje i aby odwrócić uwagę chorych od szpitalnej rzeczywistości wykorzystują interaktywne zabawy, animacje, ale także wspierające rozmowy.

Zacznijmy się częściej uśmiechać, a polepszymy swoje samopoczucie, wydłużymy życie, nawiążemy nowe znajomości i ograniczymy wiele chorób. Same zalety! Czasem nie trzeba żadnych słów, wystarczy tylko uśmiech. W ten sposób zrodziło się wiele historii miłosnych.

Wy też podchodzicie do życia z uśmiechem? Napiszcie w komentarzu!

Pozostańmy w kontakcie!

Zaobserwuj moje profile:

Follows
Share This